GOLF TIME 2/2022

TRAINING

MEDICAL GOLFING GESUND GOLFEN NEUE SERIE Anatomisch richtig golfen von und mit den Autoren des neu erschienenen Guides „Medical Golfing“. Teil 1: die Ansprechposition. hafte Technik und Überlastung haben unter schiedliche Schmerzen zur Folge. Mit den geeigneten Übungen aus der Spiraldynamik demonstrieren Dr. med. Christian Larsen, Petra Zbuzkova und Mario Caligari, wie es gelingt, anatomisch richtig zu golfen, um Verletzungen zu vermeiden. In Bild-für Bild-Anleitungen erklären sie, wie das Zusammenspiel des Bewegungsapparats funktioniert und wie man die eigene Golftechnik analysiert und in der Folge optimiert. „Wir möchten allen Interessierten eine prakti sche Hilfe an die Hand geben, mit der es gelingt, wieder schmerzfrei zu golfen. Die Übungen haben wir als golfspezifisches Grundlagen- und Thera pietraining konzipiert, das präventiv, also zur Vor beugung von Beschwerden, und kurativ wirkt“, so Larsen, Zbuzkova und Caligari. DIE ANSPRECHPOSITION Eine gute Ansprechposition öffnet das Tor zu einem tollen Golfschwung. Dazu braucht es einen klaren Fokus: den Körper und die Ballposition zum Ziel hin orientieren. Die vorgeneigte Haltung muss präzise von Kopf bis Fuß ausbalanciert werden. Idealerweise ist die Ansprechposition ein mühe loses, geerdetes und ruhiges Stehen. Das Set-up umfasst verschiedenste Aspekte der Ansprechposition vor dem Schwung. Im Detail: Die Ballposition, die Stellung der Schlagfläche, die Länge des Schlägers, der Griff der Hände, die Standbreite der Füße, die Haltung des Körpers und die Ausrichtung des Körpers zum Ziel – all dies muss zusammenspielen. Die Ursachen vieler Golfer-Beschwerden sind bekannt: Einseitige Belastung, fehler

Die Haltung der Wirbel- säule in der Ansprechposition beeinflusst maßgeblich, wie der Spieler seinen Rumpf und seine Schultern während der Schwungbewegung dreht. Sie ist entscheidend dafür, ob der Spieler viele Jahre lang schmerzfrei spielt.

Eine gute Ansprech position öffnet das Tor zu einem tollen Golfschwung.

Deshalb ist es wichtig, die Hauptfaktoren der Ansprechposi

tion genau zu kennen und präzise zu üben. Für viele Golfspieler und manchmal auch Golf trainer ist die Ansprechposition eine rein statische Angelegenheit, bei der vermeintlich keine Bewe gung stattfindet. Diese Aussage stimmt biome chanisch gesehen nicht! Die Ansprechposition hat eine unsichtbare »Dynamik« – genauso wie der aufrechte Stand des Menschen, bei dem sich der Körper permanent gegen die Schwerkraft aufrich tet und ausbalanciert. Um im Gleichgewicht zu bleiben, verlagert der Mensch unsichtbar ständig sein Gewicht auf den Füßen. Was biomechanische Geräte exakt messen können, erlebt der Golfer idealerweise als ein müheloses und fest geerdetes, ruhiges Stehen. In der Ansprechposition ist der Schwerpunkt des Körpers – dank der Vorneigung des Rumpfes und der Beugung der Beine – deut lich tiefer als im aufrechten Stand. Diese vorge neigte Haltung stellt noch einmal eine besondere Anforderung an den Körper dar, sie muss präzise ausbalanciert werden.

DAS TEAM VON MEDICAL GOLFING

Dr. Christian Larsen (l.) ist Arzt, Forscher, Bestsellerautor und Mitbegründer der Spiraldynamik. Petra Zbuzkova war Leistungs golferin und arbeitet heute als Physiotherapeutin und Pilates- Lehrerin am Spiraldynamik Med Center in Zürich. Mario Caligari ist Swiss PGA Pro und Head Pro im Golf Club Bad Ragaz.

92 GOLF TIME | 2-2022

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