GOLF TIME 5/2019

TRAINING | EVOSWING

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RÜCKEN OHNE SCHMERZ GESUNDHEIT Golf soll schädlich für den Rücken sein? „Ganz im Gegenteil“, sagt

Axel André Richter von EvoSwing. V iele Zeitungen titelten bereits mit „Rücken ohne Schmerz“ und boten zum x-ten Mal Lösungen für einen schmerzfreien Rücken. Über allem schwebt immer noch die Kräftigung unse- rer Muskeln. Dass dies nicht zielführend ist, zeigen die jährlichen Statistiken der Kranken- kassen. Die Anzahl von Rückenschmerzpatien- ten steigt von Jahr zu Jahr und die Betroffenen werden immer jünger! Was ist zu tun? Wichtig sei Bewegung! Jedoch beißt sich hier die Katze schnell in den Schwanz. Was, wenn der Schmerz so groß ist, dass Bewegung gar nicht möglich ist? Besser ist es natürlich, in die Prävention von Rückenschmerzen zu investie- ren. Hier gibt es unterschiedlichste Ansätze, aus 25 Jahren Erfahrung in der Physiotherapie lässt sich sagen, dass die Rückgewinnung von Beweglichkeit die beste Prävention ist. Wichtig ist qualitative Bewegung in Muskelketten und -schlingen. Ein Magazin nahm dazu in einem Artikel verschiedene Sportarten unter die Lupe und bewertete sie im Hinblick auf die Rückengesundheit.

BEI DER ARBEIT EvoSwing-Gründer Axel André Richter verhilft Long-Drive- Profi Robin Horvath zu mehr Beweg- lichkeit

DER GOLFSPORT ERHÄLT DIE NOTE 4-5! Golf sei generell kein ungesunder Sport heißt es, doch die Lendenwirbelsäule stellt eine Schwachstelle dar. Als Verbindung zwischen unteren und oberen Extremitäten ist sie im Golfschwung enormen Kräften ausgesetzt und da die Bewegung nur einseitig ausgeführt wird, entstehen so muskuläre Dysbalancen. Sicher- lich gibt es beim Golfsport gewisse Risiken im Hinblick auf den Rücken. Gerade wenn man an die Einseitigkeit in unserem Bewegungsver- halten und die damit einhergehenden musku- lären Verkürzungen denkt. Nach acht Stunden am Schreibtisch ab auf die Range und ohne Aufwärmen gleich die Bälle möglichst weit schlagen? Das kann dem Rücken auf Dauer nicht gefallen.

GOLF ALS RÜCKENTHERAPIE?? Wir von EvoSwing sehen Golf dagegen gerade- zu als Rückentherapie. Warum? Unsere Wirbel- säule ist sehr beweglich, wir können uns nach vorne und hinten beugen, uns drehen und zur Seite neigen. Sogar alles gleichzeitig! Nur nutzen wir diese Beweglichkeit nicht vollum- fänglich und das führt dauerhaft zu Problemen des Rückens. Wir halten deshalb die Bewegun- gen im Golfsport für sehr sinnvoll und können uns diese Bewegung als Teil einer Rückenthe- rapie gut vorstellen. Bei akuten Beschwerden selbstverständlich nicht mit der Dynamik des Golfschwungs sondern sehr langsam und kon- zentriert ausgeführt. Weitere positive Nebeneffekte wie „Viel Zeit an der frischen Luft“ machen den Golfsport für uns empfehlenswert und deshalb erhält er auch im Hinblick auf die Rückengesundheit die Note 2!

RÜCKENSCHULE Axel André Richter und sein Team von EvoSwing helfen Leidgeplagten

Hier finden Sie den EvoSwing -Therapeuten in Ihrer Nähe: www.evoswing.de

Hier geht es zu den effektiven EvoSwing Übungen für einen beweglichen und schmerzfreien Rücken

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GOLF TIME | 5-2019

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