GOLF TIME 6/2021

TRAINING | SPORTPHYSIO

DR. CHRISTIAN HAID Biomechaniker, Universitätsklinik Innsbruck

www.golfherztirol.at

IHR BESTES GOLF SCHWUNGTECHNIK Sie müssen kein „Single“ sein, um „single“ zu spielen. Warum viel Kraft genau das Gegenteil des gewünschten Ergebnisses bewirkt.

ANNIKA SØRENSTAM Perfektion sieht immer leicht aus

AMY YANG Manche Tourspielerinnen sind sehr nah dran

I hr bestes Golf liegt vor Ihnen. Es ist auch im höheren Alter möglich (60+). Die nach- lassende Kraft ist kein Hemmnis. Es ist nur die Frage: „Möchten Sie sich den Wunsch, richtig gut Golf zu spielen, erfüllen?“ It‘s up to you! WARUM IST „VIEL KRAFT“ NICHT NOTWENDIG? Der Golfschwung besitzt so viel technische Raffinesse, dass mit günstiger Körperhaltung und geschickter Bewegungsabfolge unglaub-

Bewegungsabfolge. Die notwendigen Bewe- gungen entsprechen nicht unserer Intuition. Sie sind zwar natürlich, einfach und kraft- sparend, jedoch müssen sie eingeübt werden. Dazu ist es nicht immer notwendig, Bälle zu schlagen. Anfangs ist das Üben grundsätz- licher Bewegungsmuster der leichtere Weg, um zum Erfolg zu kommen. Golf zu perfektionieren ist eine Kunst. Man muss sich darauf einlassen und man muss es wirklich wollen. Den meisten Spielern stehen ihre Kraft und jahrelang eingeübte Fehlbewe- gungen im Weg. Die einzelnen Hinweise, die manchmal zu Verbesserungen beitragen, sind keine Lösung. Der Golfschwung ist eine groß- artige harmonische Gesamtheit. Er besitzt in sich geschlossene Bewegungsabfolgen, opti- mierte Drehachsen und muskelphysiologische Effekte. Nur einige Details zu verändern führt nicht zur perfekten Harmonie. GT

zipien an. Dazu benötigen wir gefestigtes Wissen aus Medizin und Physik. WELCHES DETAILWISSEN IST NOTWENDIG? Medizin, Physik, Trainingslehre und Einfüh- lungsvermögen sind Grundvoraussetzungen. Die Medizin kennt günstige Bewegungsfor- men, weiß, wie die Bandscheiben funktionie- ren und erklärt die Bedingungen, unter denen die Muskulatur am leichtesten Kraft entfaltet. Die Physik nützt optimierte Drehachsen, Trägheitsmomente und die Fliehkraft aus und sie weiß, warum der typische Krafteinsatz den Schläger langsamer macht statt schneller. Die Trainingslehre zeigt uns auf, wie wir das Training optimiert in den Alltag einbauen können. Wir müssen nicht „Single“ sein, um „single“ zu spielen. DIE PHYSIK WIRKEN LASSEN Die Schlaglänge und die Genauigkeit ergeben sich aus der Natürlichkeit der optimierten

liche Schlagweiten möglich sind. WAS HEISST TECHNISCHE RAFFINESSE?

Bewegung ist Physik. Es kommt Mechanik zum Einsatz. Die Bewegungsdurchführung beinhaltet Statik und Dynamik. Die Bewegungen machen wir mit unserem Körper. Damit wir minimale Belastungen erfahren, wendet man biomechanische Prin-

INFO Christian.haid@i-med.ac.at

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