GOLFTIME weekly 1/2020 - 12.2.2020

Drei Zutaten für effektives Training

1. In den Flow kommen Flow – Dieser Zustand liegt dem Konzept der Power-Hour zugrunde. Die Power-Hour stammt von Georgetown Univer- sity Professor Cal Newport und dessen Buch „Konzentriert arbeiten — Regeln für eine Welt voller Ablenkungen“. Wäh- rend der Power-Hour trainieren wir alleine und ohne Ablen- kungen. Wir durchlaufen 1-2 Übungen, die wir keinesfalls unter- und erst dann abbrechen, wenn die Stunde abgelaufen ist (Trinkpausen ausgenommen). Eine Stunde fokussiertes Training zieht deutlich mehr Erfolg und Fortschritt nach sich zieht, als drei Stunden halbherziges Bälle schlagen.