GOLF TIME 1/2023

QUICK TIPP

DAS KONZEPT DER ROTATIONSKRAFT FÜR MAXIMALE POWER IM SCHWUNG Wenn es darum geht, Power und Dynamik im Golfschwung zu erzeugen, nennen die meisten guten Coaches hierfür drei mögliche Quellen: die verti kale Kraft (siehe GT Dez. 2022/Charley Hull), die laterale Kraft und die Rotationskraft. Dustin Johnson ist ein her vorragendes Beispiel für Letztere. Wenn man sich das Foto ansieht, fällt es schwer zu glauben, dass DJs Hüften ursprünglich, im Setup, par allel zur Ziellinie ausgerichtet waren. Hier, im Treffmo ment, zeigt seine Gürtelschnalle fast schon direkt zum Ziel. Dabei handelt es sich um ein großartiges Beispiel, wie sich der Unterkörper öffnet, und das unabhängig vom Oberkörper bzw. den Schultern. Aber Achtung, wichtig ist, Folgendes dabei zu berücksichtigen: » Es handelt sich bei DJ um einen hochtrainierten Athleten und diese Position im Treffmoment ist nicht einfach mal so schnell umzusetzen. » Eine schnelle, aggressive Rotation ist nur eine von vielen Möglichkeiten, Power im Schwung zu gene rieren. Um sie effektiv einsetzen zu können, bedarf » DJs Rotation startet von unten. Sein linker Fuß ist fest im Boden verankert und leicht geöffnet. Das linke Knie zeigt hier fast schon in Richtung Ziel. Gleichzeitig befindet sich sein rechter Fuß auf den Zehenspitzen, das rechte Knie bewegt sich ebenfalls in Richtung Ziel. Nur durch diese beein druckende Beinarbeit ist es DJ möglich, seinen Unterkörper derart zu öffnen. » Um die Rotationskraft effektiv umsetzen zu kön nen, ist es notwendig zu lernen, den Unterkörper – inklusive Hüften – vom Oberkörper samt Schultern, Armen und Händen zu entkoppeln. » Erst wenn das gelingt, ist es möglich, dem Schläger genug Raum zu geben, um frei zu schwingen und zu rotieren. Das Ergebnis spricht dann für sich ... GT es starker, trainierter Muskeln im Bereich der Hüften, des Gesäßes und der Oberschenkel.

DUSTIN JOHNSON Drivelänge im Durchschnitt: 287 Meter

POWER DURCH AGGRESSIVE ROTATION

14 GOLF TIME | 1-2023

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