GOLF TIME 4/2017

TRAINING | MENTAL

DENKEN WIE EIN PROFI

GEHIRN TRAINIEREN Üben Sie, nur positiv zu denken.

A uch wenn die meisten Amateurgolfer – selbst wenn sie es wollten – rein physisch nicht das Talent dafür besitzen, Golf-Profi zu sein: JEDER Golfer kann sein Gehirn trainieren, wie ein Profi zu denken. Dies wiederum erfordert keine besonderen Talente, sondern nur Wissen, den Wunsch danach und Übung. POSITIVE GEGENÜBER NEGATIVEN GEDANKEN Aufgrund von Überlebensmechanismen, die noch aus der Steinzeit stammen, braucht unser Gehirn zur Verarbeitung von schlechten Nachrichten dreimal länger als von guten Nachrichten. Dadurch sollte gewährleistet werden, dass wir im Fall von Gefahr umgehend handeln. Heute können negative Gedanken auch lebensbedrohlich sein, häufig verhindern sie aber einfach nur unser Glück im Alltag. Wir können unseren Geist umkonditionieren, sodass wir öfter Glück erleben. Die Plastizität des Gehirns (die Fähig- keit, neue Verbindungen zwischen Nervenbahnen zu schaffen) macht dies für jeden möglich, der das möchte. Nachfolgend einige Techniken dazu. Halten Sie Gespräche auf dem Golfplatz auf einem Minimum und führen Sie sie nur über POSITIVE Themen. Lassen Sie sich von niemandem in eine negative Konversation ziehen. Es geht darum, Spaß zu haben auf dem Golfplatz! Während der U.S. Women’s Tour trainierte Annika Sørenstam, nur positive Gedanken zu haben. Je weniger Sie Ihren Verstand durch Gespräche aktivieren, desto eher wird Ihr Unterbewusstsein während des Schwungs arbeiten können – was für Ihr Golfspiel am wirkungsvollsten ist. Beenden Sie Unterhaltungen, BEVOR Sie den Golfball ansprechen. Dann können Sie sich nämlich auf die Planung Ihres Schlages fokussieren und Ihren Verstand während des Schwungs beruhigen. BEOBACHTEN SIE IHRE GESPRÄCHE

Vorbild Annika Sørenstam: Trainierte, nur positive Gedanken zu haben

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100 GOLF TIME | 4-2017

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