GOLF TIME 5/2020

NICOLE GÖGELE geb. Stillig, ist Co-Trainerin der

FUNKTION LINKE GEHIRNHÄLFTE

FUNKTION RECHTE GEHIRNHÄLFTE

Deutschen Frauen- Nationalmannschaft, ehemalige LET-Spie- lerin, Vizeweltmeis- terin und vielfache Deutsche Meisterin

Analytisches Denken erfasst Einzelheiten lineares Denken

Kreativität Imagination Intuition

Verstand Vernunft Logik Sprache

Gefühle Instinkt Fantasie bildhaftes Denken Musik Kunst Raumempfinden

Mathematik Wissenschaft Zeitempfinden

IN DIE ZONE KOMMEN N eben guter Technik ist es beim Golf notwendig, unser Gehirn in den richtigen Zustand zu versetzen,

lich und zögerlich. Die innere Stimme ist sehr präsent, es herrscht keine Ruhe im Kopf. Wenn die linke Gehirnhälfte dann aktiv ist und unsere Golf-Probleme lösen will, sind dies typische Verhaltensmuster. Im Golf funktioniert das nicht. Das ist für viele Spieler sehr unverständlich, weil wir es gewohnt sind, Herausforderungen über die linke Hälfte, nämlich Analyse und Kontrolle zu lösen. Und genau deswegen stellt dieses Spiel eine so große Heraus- forderung dar. Durch das Biofeedback Tool Focus Band, (das wir in unseren 3-Tages-Seminaren verwenden), wird die Aktivität der Gehirn- hälften visuell dargestellt. So bekommen wir Rückmeldung, ob wir da sind, wo wir sein wollen (Bild 1). CALMGOLF TIPP Aber auch ohne Technik können Sie versuchen, über eine kurze Meditation zwischen den Schlägen die rechte Hälfte zu aktivieren. Über das Ansprechen von sensorischen Wahrnehmungen stellen Sie Ruhe im Kopf her und beruhigen die linke Seite. Mini-Meditationen für die Zeit

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um unsere Möglichkeiten auszuschöpfen. Dieser Zustand ist ein „Bewusstsein ohne Bewusstsein“, ein „Fokussieren mit gleich- zeitigem Laufenlassen“ und wird auch „the Zone“ genannt. Um zu verstehen, wie wir in einen „Zone“-ähnlichen Zustand kom- men, werfen wir einen kurzen Blick in den Kopf: Ganz vereinfacht besteht unser Gehirn aus zwei Hälften. Beide Hälften sind für die volle Gehirnleistung wichtig, ein paar feine Unterschiede gibt es jedoch. Die linke Seite verarbeitet Informatio- nen seriell, ist dabei analytisch, berechnet mathematische Aufgaben und analysiert Probleme. Die rechte Seite verarbeitet Informationen parallel und ist eher sen- sorisch und kreativ. Wollen wir, wie im Golf, eine technisch komplexe Bewegung, die gleichzeitig Technik, Rhythmus und Timing so steuert, dass ein präzises Ergeb- nis in drei Dimensionen entsteht, abrufen, muss die rechte Gehirnhälfte aktiv sein. HERAUSFORDERUNG Ein wichtiger Teil unserer Aufgabe im Golf ist es demnach, die linke Gehirn- hälfte ruhig zu stellen, um die rechte zur Geltung kommen zu lassen. Bei nicht so guten Runden sind wir oft überanalytisch, verlieren uns gedanklich in der Vergan- genheit oder in der Zukunft, sind ängst-

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ÜBER CALMGOLF Bei CalmGolf verbindet Nicole Gögele Meditation mit Golftechnik- und Platztraining. CalmGolf bietet 1- und 3-Tages-Workshops. U. a. in Bad Waldsee und am Gardasee. Mehr Infos unter www.calmgolf.de. INFO www.goegelegolf.de

zwischen den Schlägen (Bild 2): Hören Sie die Vögel zwitschern. Schließen Sie kurz die Augen.

Spüren Sie den Boden unter den Füßen. „Smell the flowers along the way“, Walter Hagen (US-Profigolfer). GT

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GOLF TIME | 5-2020

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