GOLF TIME Nov.-Dez./2020

TRAINING | PLAY BETTER GOLF

JONATHAN TAYLOR Der Engländer und GOLF TIME-Buch­ autor hat zunächst „The Move“ und schließlich „Swing Simply“ entwickelt, ist Fellow of the English PGA sowie G1 Class Professional der PGA of Germany

SWING SIMPLY IM DOPPELPACK

Der Erfolgs-Coach von der The Move Golf Academy hat seine innovative Teaching- Philosophie in einem Buch mit über 120 Fotos anschaulich zu Papier gebracht. Dabei ist der Titel „SWING SIMPLY II – Wie Sie garantiert 20 Meter weiter schlagen“ kein leeres Versprechen: „Wer mit meiner Technik nicht 20 Meter weiter schlägt, bekommt sein Geld zurück“, bekräftigt Jon Taylor. Jonathan Taylor Buch (€ 19,90) und DVD „SWING SIMPLY 2 + 20“ (€ 29,90) zzgl. Versandkosten (€ 3,–/europ. Ausland € 7,–). Erhältlich unter Telefon 089/42 71 81 81 bzw. über www.golftime.de

Übung 1 D iese Übung eignet sich bestens dafür, ein Feeling für Rorys besondere Bewegung zu bekommen

Sie sich nach vorne, bis der Schlägerkopf mit ausgestreckten Armen den Boden berührt.

Auf den ersten Blick würde man meinen, dass diese Bewegung sehr schlecht für den Rücken wäre, aber meine Erfahrung ist genau das Gegen- teil. Viele meiner Schüler berichten von weni- ger Rückenproblemen, weil sie weniger Belas- tung im Bereich der Lendenwirbelsäule haben.

2. Führen Sie Ihren Rückschwung aus und machen Sie dann „die Bewegung“, indem Sie Ihre Knie kurz entspannen, bevor Sie sofort Ihre schrägen Muskeln kontrahieren. 3. Drehen Sie sich so weit und so tief wie möglich mit Ihrer rechten Schulter und beugen Sie Ihre Wirbelsäule. Der Kopf kann nun „eintauchen“. Achten Sie darauf, Ihre Schwung- achse nicht zu verlieren. Wichtig ist auch eine entspannte Halsmuskulatur. GT

2. Beugen Sie nun den hinteren Arm und tauchen mit der rechten Schulter ab, so als ob Sie unter Ihren linken Arm greifen würden.

Folgende zwei Übungen helfen dabei, ein Gefühl für diese Bewegung zu bekommen

3. Halten Sie diese Position und spüren Sie die Dehnung.

POWER-MOVE Welche Teilbewegung Rorys Schwung so kraftvoll und effizient macht und was Sie daraus lernen können. RORYS ERFOLGS-GEHEIMNIS D as herausragende Kennzeichen am Schwung von Rory McIlroy ist jene Bewegung, die er direkt nach Beginn seines Abschwungs macht. Sie ist an der leichten Neigung seines Kopfes nach Schläger auf die Ebene zu bringen, während sie das Release im hinteren Ellenbogen und als Folge davon auch das Release des Schlägers verzögert. zurück und vom Ball wegdrückt. Ein Wider- spruch zu vielen Lehrmeinungen: Sein Kopf wandert im Abschwung näher zum Ball. Dies passiert durch die Beugung der Wirbelsäule. Dennoch trifft er den Ball nicht fett. Die Beugung und Krümmung seiner Wirbelsäule bewirken, dass die eigentliche Schwungachse (ein Punkt in der Mitte seiner Brust) in der gleichen Entfernung zum Ball bleibt. Dadurch trifft er den Ball regelmäßig optimal. rechts zu erkennen und wird durch die akti- ve Kontraktion der hinteren Muskeln seines Oberkörpers verursacht. Diese Kontraktion hat zwei wesentliche Vorteile: Sie hilft ihm, den Der Nordire ist in der Lage, diese Bewegung auszuführen, ohne dass dabei seine Drehung negativ beeinflusst wird. Im Gegenteil: Er kann seine Hüften schneller und weiter drehen, wenn seine rechte Schulter seine linke Hüfte

ÜBUNG 1 1. Halten Sie das hintere Ende des Golf- schlägers in beiden Händen und beugen

ÜBUNG 2 1. Nehmen Sie mit verschränkten Armen über der Brust Ihre Ansprechposition ein.

Übung 2 Festigen Sie die neu erlernte Bewegung mit diesem Drill, der jederzeit auch zu Hause durchführbar ist

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